| Dag | Tid | Datum | Antal timmar | Pris |
|---|---|---|---|---|
| Nivå 2-3 i Göteborg | ||||
| Måndag | 17.30–19.30 | 13/1-24/3 | 10 x 2 tim | 2100 kr |
| Måndag | 17.30–19.30 | 31/3-16/6 | 10 x 2 tim | 2100 kr |
| Ta igen lektioner | 17.30-19.30 | 17/3 och 2/6 | ||
| Nivå 1-2 Axlar, rygg och nacke på Hälsö | ||||
| Måndag | 10.00-11.30 | 13/1-17/3 | 9x1.5 tim | 1530 kr |
| Måndag | 10.00–11.30 | 24/3-2/6 | 10x1.5 tim | 1700 kr |
| Tisdag | 18.30–20.00 | 7/1-18/3 | 11 x1.5 tim | 1870 kr |
| Tisdag | 18.30–20.00 | 25/3-3/6 | 11 x1.5 tim | 1870 kr |
Kursbeskrivningar
Nivå 1
För dig som är helt nybörjare. Här lär du de grundläggande stående ställningarna för att bygga vidare till nivå 1-2.
Nivå 1-2
Här fördjupar du och lär dig fler stående ställningar och bygger vidare med axelstående och bakåtböjningar. Enklare andningsövningar.
Nivå 2-3
Fördjupning av det du lärt dig på nivå 1-2, mer omfattande inlärning av de stående ställningarna. Bakåtböjningar, axelstående och här förbereder vi huvudstående. Andningsövningar (Pranayama).
Axlar, rygg och nacke tillför en ny dimension av den teurapeutiska Iyengaryogan. Med övningar speciellt anpassade för axlar, rygg och nacke, får man en stärkande och energigivande träning som passar alla.
Att tänka på inför en lektion
Yoga gör du bäst barfota och i tights eller korta byxor och en t-shirt. Ät inte precis innan träningen, låt magen vila ca 2 timmar före lektionen.
Om du har något större problem med din hälsa, eller om du är gravid eller har menstruation, berätta detta för din lärare så att du kan få alternativa asanas (yogaställningar) under träningen.
Om det är något du undrar över så hör gärna av dig på telefon 0766-148686 eller via mail till yoga@yogaskola.com.