Hem

Välkommen!

Yoga

Ordet yoga härstammar ur ordet ”yuj”, som på sanskrit betyder att ena eller förena. Förenklat kan man säga att yoga är sammanlänkandet av kroppen med sinnet och sinnet med själen. Iyengaryogans grundare, Yogacharya BKS Iyengar, uttrycker det så här; 

”The body exists in the past and your mind exists in the future. In yoga, they come together in the present”

Iyengaryoga

Iyengaryoga är en gren av Hatha yoga och grundades i Indien av Yogacharya BKS Iyengar (född 1918). Han har genom sitt djupa engagemang och stora intresse för yoga utvecklat och förfinat denna yogaform med målsättningen att alla ska kunna träna yoga, oavsett ålder, kön eller fysiska förutsättningar.

Iyengaryoga är en dynamisk och direkt yogaform där yogaställningarna (asanas) utförs noggrant och korrigeras efter elevens behov. I yoga finns ingen konkurrens eller tävling, alla tränar efter sina personliga förutsättningar och fokus ligger på att utföra asanas korrekt och i harmoni med kroppens anatomi. Med enkla hjälpmedel såsom klossar, filtar och bälten kan alla utöva och uppleva maximal effekt av asanas.

Detta gör att du kan komma åt alla olika muskler och få mer plats inuti kroppen. Din andning blir friare. När du tränar Iyengaryoga ökar du medvetenheten om kroppens hållning, du tränar styrka, smidighet, balans och koncentration.
Varför yoga?
De positiva effekterna av yoga upplevs olika från individ till individ. Människor som utövar yoga regelbundet upplever att kroppen känns mer levande och sinnet mer harmoniskt efter ett yogapass. De upplever mindre stress, känner sig glada och stärkta, redo att möta sin omvärld – och sig själva – med större tålamod och ökad förståelse. De upplever ökad självkännedom, klarsyn och ett inre lugn.
 
Iyengaryoga är ett bra sätt att mjuka upp kroppen och att förebygga skador som kan uppkomma vid ensidigt och stillasittande arbete. Många tränar för att få en friskare och smidigare kropp. Iyengaryoga stärker ryggen. Smärtor och spänningar i rygg, axlar, nacke och huvud blir mindre och kan försvinna helt. Med regelbunden träning upplever du fördelarna och de positiva effekterna av yoga. Du sover bättre, cirkulationen och hormonbalansen stimuleras vilket stärker din hälsa och ger ökad energi.