Kurser

SCHEMA VÅREN 2019

Nivå 1-2

Måndag 17.30 – 19.00    14/1 -25/3  11 x 1,5 tim 1690 kr
Måndag 17.30 – 19.00     8/4-24/6  11 x 1,5 tim 1690 kr
Onsdag 17.00 – 18.30   16/1-27/3  11 x 1.5 tim 1690 kr
Onsdag 17.00 – 18.30    10/4-26/6  11 x 1,5 tim 1690 kr
Nivå 2-3

 

Måndag     19.15 – 21.00         14/1-25/3     11 x 1 tim 45 min 1945 kr
Måndag  19.15 – 21.00      8/4-24/6 11 x 1 tim 45 min 1945 kr

 

 

 

         
 
DROP-IN YOGA – Nivå 1 – 3 Fredag  12.00 – 13.00  

18/1 – 24/5  100 kr/gång  Klippkort (gäller endast drop-in yoga)

Ej: 15/2, 5/4, 19/4, 3/5

5 ggr = 480 kr  

10 ggr = 960 kr

Nivå 1-2 Axlar, rygg och nacke på Hälsö

Måndag 10.00 – 11.30    14/1 – 18/3 10x 1.5 tim 1470 kr
Måndag 10.00 – 11.30     25/3 – 10/6 10 x 1.5 tim 1470 kr
Tisdag 18.30 – 20.00    15/1 – 19/3 10 x 1.5 tim 1470 kr
Tisdag 18.30 – 20.00     26/3 – 11/6 10 x 1.5 tim 1470 kr

                                                                                                  

                                                                                                                                                                                             

                                                   

Kursbeskrivningar

 Nivå 1

För dig som är helt nybörjare. Här lär du de grundläggande stående ställningarna för att bygga vidare till nivå 1-2.

Nivå 1-2

Här fördjupar du och lär dig fler stående ställningar och bygger vidare med axelstående och bakåtböjningar. Enklare andningsövningar.

Nivå 2-3

Fördjupning av det du lärt dig på nivå 1-2, mer omfattande inlärning av de stående ställningarna. Bakåtböjningar, axelstående och här förbereder vi huvudstående. Andningsövningar (Pranayama).

Axlar, rygg och nacke  tillför en ny dimension av den teurapeutiska Iyengaryogan. Med övningar speciellt anpassade för axlar, rygg och nacke, får man en stärkande och energigivande träning som passar alla.

 

Att tänka på inför en lektion

Yoga gör du bäst barfota och i tights eller korta byxor och en t-shirt. Ät inte precis innan träningen, låt magen vila ca 2 timmar före lektionen.

Om du har något större problem med din hälsa, eller om du är gravid eller har menstration, berätta detta för din lärare så att du kan få alternativa asanas (yogaställningar) under träningen.

Om det är något du undrar över så hör gärna av dig på telefon 0762-736079 eller via mail till yoga@yogaskola.com.