Kurser Våren 2012

 Nivå 1-2:

Måndag	17.30 - 19.00	9/1 - 19/3	11 x 1,5 tim	1520 kr
Måndag	17.30 - 19.00	26/3 - 11/6	10 x 1,5 tim	1385 kr
Onsdag	17.00 - 18.30	11/1 - 21/3	11 x 1,5 tim	1520 kr
Onsdag	17.00 - 18.30	28/3 - 13/6	11 x 1,5 tim	1520 kr

 

 

 

 

Nivå 2-3:

Måndag	19.15 - 20.45	9/1 - 19/3	11 x 1,5 tim	1520 kr
Måndag	19.15 - 20.45	26/3 - 11/6	10 x 1,5 tim	1385 kr

 

 

Mjukyoga/Nivå 1-2 Axlar, rygg & nacke:

Onsdag	18.45 - 20.15	11/1 - 21/3	11 x 1,5 tim	1520 kr
Onsdag	18.45 . 20.15	28/3 - 13/6	11 x 1,5 tim	1520 kr

Mjukyoga/Axlar, rygg och nacke på Hälsö

 

Måndag	10.00 - 11.30	9/1 - 27/2	8 x 1,5 tim	1080 kr
Måndag	10.00 - 11.30	5/3 - 7/5	8 x 1,5 tim	1080 kr
Tisdag	18.30 - 20.00	10/1 - 28/2	8 x 1,5 tim	1080 kr
Tisdag	18.30 - 20.00	6/3 - 24/4	8 x 1,5 tim	1080 kr

 

 

 

 

 

Kursbeskrivningar

 

Nivå 1

För dig som är helt nybörjare. Här lär du de grundläggande stående ställningarna för att bygga vidare till nivå 1-2.

Nivå 1-2

Här fördjupar du och lär dig fler stående ställningar och bygger vidare med axelstående och bakåtböjningar. Enklare andningsövningar.

Nivå 2-3

Fördjupning av det du lärt dig på nivå 1-2, mer omfattande inlärning av de stående ställningarna. Bakåtböjningar, axelstående och här förbereder vi huvudstående. Andningsövningar (Pranayama).

Mjukyoga

Mjukyoga tillför en ny dimension av den teurapeutiska Iyengaryogan. Med övningar speciellt anpassade för axlar, rygg och nacke, får man en stärkande och energigivande träning som passar alla.

 

Att tänka på inför en lektion

Yoga gör du bäst barfota och i tights eller korta byxor och en t-shirt. Ät inte precis innan träningen, låt magen vila ca 2 timmar före lektionen.

Om du har något större problem med din hälsa, eller om du är gravid eller har menstration, berätta detta för din lärare så att du kan få alternativa asanas (yogaställningar) under träningen.

Om det är något du undrar över så hör gärna av dig på telefon 0762-736079 eller via mail till yoga@yogaskola.com.